قرقرة البطن !!

موضوع: قرقرة البطن !! الخميس مايو 14, 2009 2:10 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قرقرة البطن !!

هذه الأصوات التي تسمعها أحياناً صادرة من البطن " كالقرقرة " والتي تسمــى في الطب borborygmus

ناتجة عن حركة الغازات والسوائل أثناء انقباض جداؤ الأمعاء ،

وأحياناً تكون هذه الأصوات عالية لدرجة مسموعة بوضوح من المحيطين مما يثير الإحساس

بالحرج .

ولكن كيف تقاومها وتقلل من إصدارها

أولاً يجب ألا تملأ بطنك بالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلاً من ثلاث وجبات

ثقيلة . كما ينبغي أن تمتنع عن العادات التي تؤدي لبلع كميات كبيرة من الهواء .

,,,,,,

( 1 ) امضغ طعامك على مهل :

كلما تأنيت في مضغ الطعام وتذوقه مع غلق الفم أثناء ذلك قلت فرصة بلع الهواء ، وقلت

بالتالي القرقرة .

( 2 ) تجنب المشروبات الساخنة جداً :

تجنب المشروبات كالحساء الساخن تضطرك " لشفط " الهواء وبلعه أثناء تناولها

لمحاولة تبريدها

( 3 ) تجنب الأغذية المحملة بالهواء :

ونقصد بذلك الأغذية المضروبة في الخلاط أو المخفوقه .

( 4 ) لا تبالغ في القيام " بالتكريع " التجشؤ والتثاؤب :

التجشؤ والتثاؤب كلاهما يؤدي لبلع كمية من الهواء .. ولكن لا شك أن المبالغة

في القيام بالتكريع " التجشؤ " كما يعتاد البعض على ذلك يؤدي لبلع أكبر كمية

أكبر من الهواء .

والتكريع في حد ذاته عمل إيجابي لأنه يقلل الانتفاخ بدفع جزء من الغازات للخارج

ولكن المبالغة في القيام به تؤدي لنتيجة عكسية .

( 5 ) تناول ثمرة موز قبل حضور الإجتماع أو الامتحـــان :

قرقرة البطن قد تمثل أحياناً مشكلة على جانب كبير من الإحراج كأثناء حضور

اجتماع أو الالتقاء بشخصيات بارزة أو إدارة حوار هام ، وفي مثل هذه الحالات

ننصح بتناول ثمرة موز قبل الموقف أو الاجتماع المرتقب لتقليل أصوات الكركرة

أو " للإمساك " بالبطن .

مــ . نــ

عدد المشاراكات : 5 تاريخ التسجيل : 31/07/2009

حلو الموضوع
مشكووورة اختي

يــــــســـــلـــــــــــمــــو الشيخه عــ المعلومه الحلوه والمفيده

وتقبلي مروري اخوج سندباد بوظبي